Mindfulness & Meditation - MFC

Mindfulness Centre jest wiodącym szwedzkim edukatorem uważności. Nasze e-kursy są używane codziennie przez tysiące użytkowników i są opracowywane przez lekarkę Olę Schenström, która jest jednym z wiodących ekspertów w dziedzinie uważności w naszym kraju i autorem odnoszącej sukcesy książki Mindfulness w życiu codziennym. Według badań Karolinska Institutet, internetowy program Here & Now jest najczęściej używanym e-kursem w Szwecji.

Wspaniale jest ćwiczyć i uczyć się uważności online, zwłaszcza jeśli uczęszczasz na e-kurs. E-kursy mają znacznie większy efekt niż słuchanie poszczególnych ćwiczeń. Dzięki naszym e-kursom, za którymi mamy dobre szwedzkie badania, jest to proste i płynne, a szkolenie można przeprowadzić praktycznie w dowolnym miejscu i czasie.

Ta aplikacja mindfulness firmy Mindfulnesscenter (MFC) pomaga radzić sobie ze stresem, bólem i lękiem oraz zwiększa odporność i jakość życia. Ćwiczenia zwiększają również Twoje współczucie, zwłaszcza z samym sobą!

Ćwiczenia mogą również pomóc ci lepiej spać i prowadzić bardziej zrównoważone życie. Po prostu poczuj się lepiej. Ćwiczenie uważności to droga do lepszego zdrowia zarówno psychicznego, jak i fizycznego, jak pokazują badania nad uważnością i współczuciem

PowerBreak to darmowy e-kurs w aplikacji mindfulness. PowerBreak zawiera krótkie ćwiczenia uważności trwające 1-3 minuty. Te ćwiczenia uważności również mają wpływ! Zwłaszcza jeśli robisz je często. Spróbuj, zobaczysz!

Trenujemy uważność i współczucie na dwa sposoby, częściowo poprzez krótkie medytacje z przewodnikiem (trening skoncentrowany), a częściowo poprzez ćwiczenia w życiu codziennym. Im więcej trenujesz, tym większy efekt uzyskasz.

Ważne jest, aby poświęcić czas - 10 minut dziennie robi różnicę.

Korzystając z naszych e-kursów zapraszamy również raz w miesiącu na wspólne medytacje w Zoomie. Prowadzimy również krótki post na temat niektórych części treningu uważności i masz możliwość zadawania pytań na temat uważności i treningu uważności.

Możesz wybierać spośród kilkunastu e-kursów uważności dla dorosłych: dla początkujących, kurs podstawowy, na stres, lęk, ból i długotrwałą chorobę, dla bliskich, a przede wszystkim na zwiększone współczucie dla siebie.

Naszym najpopularniejszym e-kursem w zakresie uważności jest program Tu i Teraz z około 20 minutami treningu dziennie.

Jesteśmy również wiodącym szwedzkim edukatorem instruktorów uważności z około 2900 absolwentami. Za naszą edukacją i e-kursami stoją dobre szwedzkie badania.

W sekcji Edukacja na naszej stronie internetowej znajdziesz naszą edukację instruktorską, a także inne rodzaje edukacji, od dni wprowadzających, kursów współczucia, coachingu w uważności, wykładów, po szkolenia dostosowane do miejsc pracy, przywództwa i szkoły.

Posiadamy również e-kursy dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych i młodzieży od 15 roku życia oraz ćwiczenia dla dzieci w wieku 4-7 lat, 8-12 lat i młodzieży.

Zapraszamy do odwiedzenia naszej strony internetowej www.mindfulnesscenter.se i przeczytania więcej o uważności, edukacji, nowościach i badaniach nad uważnością i współczuciem.

Na stronie internetowej możesz również bezpłatnie subskrybować nasze poniedziałkowe porady i biuletyny. Istnieje również szereg pozytywnych referencji od uczestników naszego szkolenia mindfulness.

Nie wahaj się skontaktować z nami za pośrednictwem info@mindfulnesscenter.se, jeśli napotkasz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, życzę powodzenia w treningu uważności!